Sakit Maag Pada Ibu Hamil: Ini 9 Tips Atasi Hal Ini

ZONAUTARA.com – Maag dapat terjadi di saat hamil, ini karena wanita sering mengalami rasa mual, sulit menerima makanan, dan gangguan kenyang.

Hormon pregesteron dan Human Chorionic Gondadotropin (HCG) menjadi faktor utama yang memengaruhi sakit maag.

Hormon pregesteron dapat menimbulkan penumpukan gas pada saluran pencernaan, sedangkan HCG akan memicu produksi estrogen dan menyebabkan mual.

Dampak Asam Lambung yang Meningkat

Kondisi asam lambung yang meningkat tanpa penanganan yang tepat dapat menyebabkan luka lambung.

Bahkan, dalam kasus yang parah, tindakan medis seperti operasi mungkin diperlukan untuk mengatasinya.

Tips Mengurangi Sakit Maag saat Hamil

1. Hindari Stres dan Dapatkan Dukungan

Tekanan psikis dan fisik dapat memicu produksi asam lambung. Nikmati masa kehamilan dengan dukungan yang memadai.

2. Jaga Kesehatan Psikis dan Nikmati Kehamilan

Jaga kesehatan psikis dan nikmati setiap momen kehamilan untuk mencegah gangguan maag.

3. Sarapan Pagi dan Hindari Perut Kosong

Usahakan untuk tidak menyentuh makanan berat dengan perut kosong. Sarapan pagi dengan menu yang variatif dapat membantu mengurangi morning sickness.

4. Atur Jadwal Makan dengan Porsi Kecil

Kurangi rasa kenyang yang tidak nyaman dengan mengatur jadwal makan porsi kecil namun frekuensi lebih sering.

5. Kunyah Makanan dengan Benar

Manfaatkan pengunyahan makanan dengan benar untuk menjaga kebersihan mulut dan memperbaiki pencernaan.

6. Hindari Berbaring Setelah Makan

Berikan jeda waktu sebelum berbaring setelah makan untuk mencegah asam lambung naik.

7. Posisikan Kepala Lebih Tinggi dari Kaki saat Berbaring

Posisi tidur yang benar dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

8. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian longgar akan memberikan kenyamanan pada ibu hamil dan mengurangi tekanan pada perut.

9. Konsultasikan dengan Dokter

Jangan sembarangan mengonsumsi obat maag saat hamil. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Pola Makan Seimbang dan Gaya Hidup Sehat

Selain itu, hindari makanan yang merangsang lambung seperti makanan asam berlebih, kopi, dan minuman bersoda.

Jaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat selama kehamilan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin yang optimal.

Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan ibu hamil dapat mengurangi keluhan maag dan menjalani kehamilan dengan lebih nyaman.

Tetaplah menjaga kesehatan dan perhatikan asupan makanan agar proses kehamilan berjalan lancar dan sehat.