Mengatasi Kebiasaan Menggigit Kuku

ZONAUTARA.com – Kebiasaan menggigit kuku, juga dikenal sebagai Onychophagia, sering dilakukan tanpa disadari oleh banyak orang.

Hal ini biasanya terjadi saat seseorang merasa tegang, panik, atau moodnya sedang tidak baik seperti saat bosan atau ketakutan.

Meskipun tergolong sebagai kebiasaan buruk, kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak yang lebih serius jika tidak diatasi dengan tepat.

Fakta Menarik Mengenai Kebiasaan Menggigit Kuku

1. Kebanyakan orang yang menggigit kuku didorong oleh perasaan tegang, namun ada juga yang melakukannya untuk mengatasi kecemasan.

2. Kebiasaan menggigit kuku paling banyak ditemukan pada anak-anak, dengan persentase hampir 60% pada anak-anak dan sekitar 45% pada remaja.

3. Kebiasaan ini sering dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga dewasa.

4. Dilakukan tanpa disadari saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti menonton televisi atau membaca.

5. Anak laki-laki lebih sering menggigit kuku daripada anak perempuan setelah usia 10 tahun.

Penyebab dan Akibat dari Kebiasaan Menggigit Kuku

Penyebab seseorang menggigit kuku umumnya karena merasa tegang, stress, atau bosan. Selain itu, ada juga yang melakukannya karena merasa kesepian, frustasi, atau faktor genetika yang diwariskan.

Dampak dari kebiasaan ini termasuk kerusakan pada kuku, gigi yang mudah tanggal, luka pada jari, hingga risiko infeksi akibat bakteri yang berpindah dari kuku ke mulut.

Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

Menghentikan kebiasaan ini memang tidak mudah, namun ada beberapa langkah yang dapat dicoba untuk mengurangi dan menghilangkannya.

Misalnya, mengolesi kuku dengan bahan yang pahit agar tidak tergoda untuk mengigit, melakukan perawatan kuku seperti manicure, atau menggunakan plaster atau perban pada tangan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Jika kebiasaan menggigit kuku sudah mengarah pada gangguan psikologis yang serius, segera konsultasikan dengan tenaga medis atau ahli untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan memahami fakta, penyebab, dan akibat dari kebiasaan menggigit kuku, diharapkan Anda dapat lebih sadar akan pentingnya mengatasi kebiasaan ini demi kesehatan dan keindahan kuku Anda.

Jangan biarkan kebiasaan ini merugikan Anda dalam jangka panjang.