ZONAUTARA.com – Puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilaksanakan oleh umat Islam setiap hari Senin dan Kamis. Tujuannya adalah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Puasa ini mengikuti kebiasaan Rasulullah SAW dan memiliki banyak manfaat baik secara spiritual maupun kesehatan.
Dalam ajaran Islam, hari Senin dan Kamis adalah waktu ketika amal perbuatan manusia diangkat. Oleh karena itu, banyak umat Islam memilih berpuasa di hari tersebut agar amalnya diangkat dalam keadaan beribadah. Rasulullah SAW sangat mencintai amalan ini karena memberikan kesempatan untuk menggugurkan dosa-dosa kecil.
Beberapa manfaat puasa Senin Kamis termasuk melatih kontrol diri melalui menahan lapar dan hawa nafsu, membantu sistem pencernaan dengan memberi waktu istirahat, hingga membiasakan pola hidup yang teratur dan konsisten. Puasa ini juga dipercaya memberikan ketenangan batin dan pikiran, serta membawa keberkahan dalam hidup.
Bacaan niat puasa Senin Kamis juga telah diajarkan, di antaranya: “Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā” untuk hari Senin, dan “Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā” untuk hari Kamis, yang artinya “Saya niat puasa hari Senin [atau Kamis], sunnah karena Allah Ta’ala.”
Dengan berbagai manfaat tersebut, puasa Senin Kamis dianjurkan sebagai ibadah sunnah muakkad—sangat dianjurkan dalam Islam. Melalui puasa ini, umat Islam dapat meningkatkan keimanan dan ketakwaan, serta mendekatkan diri lebih jauh kepada Allah SWT.
Diolah dari laporan Media Indonesia.
