ZONAUTARA.com – Masyarakat di Inggris sedang menghadapi malam-malam terpanas bulan Juni dalam catatan sejarah, sehingga banyak yang mencari cara kreatif untuk tetap merasa sejuk. Beberapa orang tetap mengandalkan metode tradisional seperti menutup tirai sepanjang hari, sementara yang lain mencoba pendekatan tidak biasa untuk mendapatkan sedikit kenyamanan dari panas yang menyengat.
Menjaga rumah tetap sejuk: “Saya membeli selimut bertahan untuk jendela saya,” kata Bethan Earley dari Rugby, yang mencoba menjaga rumahnya tetap sejuk dengan menempatkan selimut aluminium foil di luar jendelanya sebelum menutupnya. John Turbefield, 38 tahun, dari Chichester, mengatakan dia memasang seprai putih di jendela ruangan terpanas di rumahnya. Selama akhir pekan, dia membeli sekumpulan selimut bertahan dan menempatkannya di jendela sisanya. “Mereka dirancang untuk memantulkan panas,” ujarnya.
John juga menyimpan botol plastik air dua liter di dalam freezer, yang dia letakkan di depan dan belakang lima kipas angin yang dipasang di seluruh rumahnya. Namun, ia menambahkan bahwa botol besar mungkin perlu waktu beberapa hari untuk membeku. UK Health Security Agency menyarankan agar orang hanya membuka jendela ketika udara di luar terasa lebih sejuk daripada di dalam, dan mematikan perangkat elektronik yang tidak diperlukan.
Mendapatkan tidur yang nyenyak: “Saya menaruh seprai di freezer sesaat sebelum tidur.” Stephanie Reed, 39 tahun, dari Chorley, mengatakan penting baginya untuk tetap sejuk karena panas ekstrem memicu epilepsinya. Ia juga membasahi handuk tangan dan meletakkannya di ujung tempat tidur. Gordon Cooper, 73 tahun, dari High Wycombe, menggantung handuk mandi basah di kamarnya untuk membantu mendinginkan ruangan.
Beberapa orang mengubah tempat tidur untuk menghindari panas yang menyengat. Anabelle Holschuh, 30 tahun, dari London, memilih tidur di sofa di ruang tamunya yang menghadap ke utara saat gelombang panas terakhir.
Memasak saat panas: Untuk Aimee Ludgate, 29 tahun, dari Bradford, penggunaan oven adalah hal yang dihindari. Sebagai gantinya, dia menggunakan air fryer untuk memasak. Ahli gizi Kate Hilton mengatakan dia lebih sering minum air es dan makan makanan yang menghidrasi seperti mentimun, tomat, dan melon. “Minuman beralkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi,” tambahnya, menyarankan untuk mengonsumsi alkohol dengan hati-hati selama cuaca panas.
