ZONAUTARA.com – Puasa Senin Kamis adalah amalan sunnah yang dijalankan oleh umat Islam setiap hari Senin dan Kamis. Amalan ini dianjurkan karena kedua hari tersebut dianggap istimewa dalam ajaran Islam, dan memiliki banyak keutamaan serta manfaat bagi pelakunya.
Seperti puasa pada umumnya, Puasa Senin Kamis dilakukan dengan menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang dapat membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat karena Allah SWT. Adapun niat puasa ini dilafalkan sebagai berikut: untuk hari Senin,
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta’ala
, artinya ‘Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala’, dan untuk hari Kamis,
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillahi ta’ala
, artinya ‘Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala’.
Puasa Senin Kamis juga memiliki tujuan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan mengikuti sunnah Rasulullah SAW yang sering melaksanakan puasa pada kedua hari tersebut. Ibadah ini membantu umat Islam menahan hawa nafsu, menjaga perilaku, serta meningkatkan kesadaran untuk senantiasa mengingat Allah.
Banyak manfaat lain yang dapat diperoleh dari puasa ini, seperti melatih kesabaran dan kemampuan mengendalikan diri, mengarahkan fokus pada ibadah dan amal kebaikan, serta memberikan kesempatan untuk berdoa, berdzikir, membaca Al-Qur’an, dan melakukan amal kebaikan lainnya.
Dari perspektif kesehatan, puasa yang dilakukan dengan pola makan seimbang dapat mengatur kebiasaan makan dan memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat. Selain itu, puasa Senin Kamis mengajarkan kedisiplinan dan membantu pelaku lebih menghargai nikmat makanan, minuman, dan kesehatan yang diberikan Allah SWT.
Diolah dari laporan Media Indonesia.
