Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

ZONUATARA.com – Bibir kering dan pecah-pecah merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang.

Bibir kering biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya kelenjar minyak pada kulit bibir, paparan sinar matahari berlebih, kebiasaan menjilati bibir, dehidrasi, dan udara yang terlalu kering.

Ketika bibir mengalami kekeringan, bisa muncul pecah-pecah yang menyakitkan bahkan berdarah.

Untuk mengatasi dan mencegah masalah bibir kering dan pecah-pecah, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Kekurangan nutrisi seperti vitamin B, zat besi, atau asam lemak esensial dapat memicu bibir kering.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut atau mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin/mineral setelah berkonsultasi dengan dokter.

2. Hindari Kebiasaan Menjilati Bibir

Jangan basahi bibir dengan air liur saat terasa kering karena hal ini malah dapat membuat bibir lebih kering dan memperparah pecah-pecah.

3. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan bibir kering, jadi pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air yang cukup, terutama saat cuaca panas atau sering berkeringat.

4. Hindari Kebiasaan Menggigit Bibir

Menggigit bibir dapat merusak lapisan pelindung bibir dan menyebabkan pecah-pecah. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan bibir.

5. Bernafas Melalui Hidung

Hindari bernafas melalui mulut terlalu sering karena dapat mempercepat pengeringan bibir. Lebih baik bernafas melalui hidung untuk menjaga kelembaban bibir.

6. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan bibir. Sertakan menu ini dalam konsumsi sehari-hari untuk menjaga kelembaban bibir.

7. Hati-Hati Memilih Lipstik

Pastikan untuk menggunakan lipstik atau produk kosmetik yang cocok dengan bibir Anda. Beberapa bahan dalam kosmetik dapat menyebabkan iritasi pada bibir, jadi pilihlah produk yang aman dan sesuai.

8. Gunakan Lip Balm

Gunakan lip balm sebagai perlindungan tambahan dari cuaca panas dan angin yang dapat membuat bibir kering. Lip balm juga membantu mengatasi bibir pecah-pecah.

9. Gunakan Madu

Madu dapat digunakan sebagai pelembab alami bibir yang efektif dan memiliki sifat antibakteri untuk menghilangkan kuman dan bakteri penyebab iritasi bibir.

10. Konsumsi Sayuran Hijau, Biji-Bijian, Tomat, dan Wortel

Vitamin A dalam sayuran seperti wortel membantu pemulihan kulit bibir yang rusak akibat kekeringan.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mencegah dan mengatasi bibir kering dan pecah-pecah secara efektif.

Bibir yang sehat dan lembut adalah dambaan bagi siapa saja, jadi jaga kesehatan bibir Anda dengan baik.

Jika masalah bibir masih berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda!