ZONAUTARA.com – Terlalu lama duduk, terutama di kursi keras tanpa diselingi aktivitas gerak atau berdiri, berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Aktivitas ini sering terjadi saat bekerja di depan komputer, belajar, atau menonton dalam jangka waktu panjang.
Tekanan langsung pada permukaan keras dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan sakit pada tubuh. Posisi duduk yang tidak disertai bantalan membuat tulang belakang cepat lelah dan aliran darah, terutama di bagian kaki, menjadi terhambat, memicu rasa kebas pada kaki atau bokong.
Duduk lama di permukaan keras juga dapat memperparah tekanan pada area anus dan menyebabkan nyeri pada tulang ekor akibat tekanan yang terus-menerus. Selain itu, otot di punggung, leher, dan pinggul bisa menjadi tegang.
Sendi pinggul dapat menjadi kaku dan tidak fleksibel, membuat tubuh cepat lelah meski tidak banyak bergerak. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, bisa menyebabkan masalah kronis pada tulang dan otot, serta mengganggu fokus dan produktivitas.
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, sangat direkomendasikan menggunakan bantalan dan rutin melakukan peregangan setiap 30 sampai 60 menit. Penyusutan otak akibat gaya hidup modern yang melibatkan duduk lama tanpa cukup istirahat juga menjadi perhatian ahli saraf.
Diolah dari laporan Media Indonesia.
