ZONAUTARA.com – Asam folat memiliki peran krusial dalam mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari guna mencegah berbagai risiko kesehatan, termasuk cacat lahir. Pemenuhan ini dapat dilakukan melalui diet seimbang atau suplemen.
Menurut Kementerian Kesehatan, asam folat berfungsi membantu pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia merupakan salah satu masalah kesehatan umum yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan ibu dan janin.
Kementerian tersebut juga menekankan bahwa asam folat berperan dalam pembentukan tabung saraf janin yang kemudian menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko kelainan tabung saraf yang berakibat pada kelainan otak dan tulang belakang.
Asam folat secara alami terdapat dalam berbagai makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Namun, konsumsi suplemen asam folat tetap dianjurkan untuk memastikan kebutuhan harian tercukupi, terutama bagi wanita yang merencanakan kehamilan dan sedang hamil.
Dr. Tri Yuni Ginting dari Kementerian Kesehatan menyatakan, “Mengonsumsi asam folat secara cukup sebelum dan selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.” Oleh karena itu, pemahaman dan perhatian terhadap asupan asam folat ini sangat diperlukan oleh calon ibu dan keluarga.
Diolah dari laporan Tirto.id.
