ZONAUTARA.com – Waktu istirahat di sekolah diakui sebagai kebutuhan penting bagi anak-anak, menurut panduan terbaru dari American Academy of Pediatrics (AAP) yang dirilis pada Mei 2026. Panduan tersebut menegaskan bahwa istirahat memiliki “peran krusial” dalam proses pembelajaran dan perkembangan anak.
Para ahli kesehatan mendukung panduan ini, menekankan bahwa waktu istirahat sangat penting bagi perkembangan siswa dari berbagai tingkatan, termasuk remaja di tingkat SMA. Dr. Zishan Khan dari Mindpath Health menyatakan, “Waktu istirahat bukanlah kemewahan atau hadiah, melainkan bagian penting dari pembelajaran, kesehatan, dan perkembangan anak-anak dari segala usia.”
Menurut panduan AAP, siswa memerlukan beberapa kali istirahat setiap hari dengan total minimal 20 menit untuk mendapatkan manfaat kognitif, fisik, dan sosial secara maksimal. Namun, di Amerika Serikat, durasi istirahat bervariasi; ada sekolah yang memberikan kurang dari 10 menit, sementara yang lain mencapai satu jam. Sebagai perbandingan, beberapa negara lain memberikan waktu istirahat ganda setiap 45 hingga 50 menit pembelajaran.
Kondisi ironis terjadi ketika banyak sekolah di AS mengurangi atau menghapus waktu istirahat demi mengejar nilai ujian atau karena keterbatasan anggaran. Bahkan, istirahat sering dijadikan sebagai hukuman atas perilaku buruk siswa di kelas. Menurut Dr. Khan, strategi ini justru dapat memperburuk masalah perilaku.
Dr. Tanya Dansky dari Miller Children’s & Women’s Hospital di California menjelaskan bahwa waktu istirahat memiliki empat manfaat utama: meningkatkan aktivitas fisik harian, mendukung kesehatan kardiovaskular, membentuk kebiasaan bergerak sehat seumur hidup, dan mengurangi durasi duduk yang lama. Dari sisi psikiatri, istirahat menurunkan stres dan melatih keterampilan sosial anak.
Diolah dari laporan Media Indonesia.
