Lawan Selulit! Dengan Konsumsi Makanan dan Lakukan Hal Berikut

ZONAUTARA.com – Selulit seringkali menjadi masalah bagi banyak orang karena lemak berlebih yang menumpuk di antara kulit dan otot.

Ketika bagian tubuh tersebut kurang memiliki otot, lemak tidak memiliki “pondasi” dan menyebabkan selulit muncul sebagai permukaan kulit kasar.

Selain itu, ketidakseimbangan hormon, berkurangnya elastisitas kulit, dan kadar glukosa darah yang tidak seimbang juga dapat memicu timbulnya selulit.

Konsumsi Makanan Sehat untuk Melawan Selulit

Selulit (Foto oleh Karolina Grabowska)

1. Konsumsi Gandum: Gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang ideal untuk melawan selulit.

Mulailah dengan menambahkan oatmeal dalam menu sarapan pagi Anda. Rasanya enak dan bermanfaat untuk kesehatan kulit.

2. Konsumsi Buah: Buah kaya akan mineral, vitamin, serat, dan tinggi kandungan air, yang mampu menghilangkan selulit.

Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, bisa dalam bentuk jus atau salad buah yang sehat.

3. Konsumsi Salmon: Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu menghilangkan selulit, terutama pada strecth mark pada kulit, termasuk ibu hamil.

Kreasikan konsumsi salmon sesuai selera Anda.

4. Konsumsi Sayuran: Sayuran mengandung serat, vitamin, asam folat, dan lutein yang dapat membantu mengatasi selulit.

Selain itu, sayuran juga baik untuk meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.

5. Konsumsi Air Putih: Air putih membantu tubuh menetralisir racun, menjaga kulit tetap lembap, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Pastikan Anda cukup minum delapan gelas air putih setiap hari.

Kebiasaan Baik untuk Mengatasi Selulit

6. Rutin Berolahraga: Selain konsumsi makanan sehat, olahraga rutin adalah kunci utama untuk mengurangi selulit. Cukup dengan melakukan jogging, berjalan cepat, atau squat jump selama 15 menit 4-5 kali seminggu.

7. Pijat: Pijat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan mengatasi selulit. Anda bisa melakukan pijat sendiri atau mengunjungi tempat pijat refleksi profesional.

Dengan mengadopsi pola hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga secara rutin, Anda dapat mengatasi masalah selulit.

Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan indah, pola hidup sehat juga membantu mencegah berbagai penyakit.

Mulailah menerapkan kebiasaan sehat mulai dari sekarang untuk meraih tubuh yang lebih sehat dan indah.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.