Anda kehilangan indra penciuman, berikut tips mengatasinya

ZONAUTARA.com – Hilangnya indra penciuman menjadi salah satu keluhan yang sering dirasakan penderita Covid-19. Namun hal ini juga dapat terjadi pada orang yang tidak terinfeksi Covid-19, penyebab lainnya dapat berupa masalah sinus, gangguan saraf, cedera kepala, flu dan lain sebagainya.

Hal ini dapat dapat berimbas buruk pada kesehatan seperti berkurangnya nafsu makan. Berikut beberapa tips mengatasinya:

1. Melatih indra penciuman

“Latihan itu namanya smell training. Bermanfaat untuk membantu kemampuan indra pulih kembali,” ujar Juru Bicara Satgas Covid-19 RS Universitas Sebelaas Maret (UNS) Surakarta dr Tonang Dwi Ardyanto dikutip dari Kompas.com.

Smell training atau latihan penciuman dapat dilakukan dengan mencium benda yang beraroma khas seperti Vanila, jeruk, cengkeh, daun mint, mawar, dan kayu putih.

Sementara aroma kopi justru tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan parosmia (gangguan aroma yang tidak semestinya).

2. Membersihkan saluran hidung

Mencuci hidung dapat menggunakan larutan garam atau cairan saline. produk untuk mencuci hidung ini juga dijual di apotek.

Hal ini dilakukan untuk membersihkan sumbatan pada saluran hidung yang membuat hilangnya indra perasa atau penciuman.

3. Semprotkan nasal spray

Sama seperti prosedur mencuci hidung, namun dengan cara menyemprotkan obat steroid dengan jumlah yang sedikit.

Cara ini dapat dilakukan jika memiliki sinusitis atau polip nasal.

4. Konsumsi cabai

Cabai mampu meredakan inflamasi dan meningkatkan imunitas tubuh karena terdapat kandungan capsaicin dan vitamin.

Tentunya dapat membantu tubuh agar lebih cepat memulihkan kondisi tubuh yang terpapar Covid-19.

5. Konsumsi bawang putih

Bawang putih memiliki efektivitas antivirus dan dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini dapat mengembalikan indra perasa yang hilang karena meredakan inflamasi di sekitar jalur napas dan rongga mulut.

6. Rutin membersihkan gigi dan mulut

Hal ini dapat menjaga dan meningkatkan efektifitas indra perasa.