ZONAUTARA.com – Lebaran adalah momen penuh kebahagiaan, tetapi sering kali juga membuat tubuh kelelahan.
Aktivitas yang padat, mulai dari memasak, bersih-bersih rumah, perjalanan mudik, hingga bersilaturahmi, bisa menguras energi.
Agar tetap bugar dan bisa menikmati momen Lebaran dengan nyaman, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
Jaga pola tidur yang cukup
Jangan sampai sibuk mempersiapkan Lebaran membuat jam tidur berantakan. Usahakan tetap tidur 6-8 jam per hari agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
Atur prioritas dan jangan terlalu perfeksionis
Tak perlu memaksakan semua harus sempurna, mulai dari kebersihan rumah hingga sajian Lebaran. Fokus pada hal-hal yang penting agar tidak terlalu stres dan kelelahan.
Jaga pola makan seimbang
Setelah sebulan berpuasa, tubuh butuh adaptasi saat kembali makan tiga kali sehari. Hindari makan berlebihan, terutama makanan berlemak dan bersantan yang bisa membuat tubuh cepat lelah. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein agar tetap bertenaga.
Minum air yang cukup
Saat Lebaran, sering kali kita sibuk bersilaturahmi hingga lupa minum air. Pastikan tetap terhidrasi dengan minum minimal 2 liter air per hari agar tubuh tidak lemas dan dehidrasi.
Hindari begadang berlebihan
Momen kumpul keluarga memang menyenangkan, tetapi jangan sampai begadang terus-menerus. Atur waktu istirahat dengan baik agar tubuh tetap segar dan siap menjalani aktivitas esok hari.
Atur waktu silaturahmi dengan bijak
Jangan memaksakan diri mengunjungi terlalu banyak tempat dalam satu hari. Buat jadwal kunjungan yang realistis agar tubuh tidak kelelahan dan tetap menikmati momen bersama keluarga.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Di tengah kesibukan, jangan lupa luangkan waktu untuk relaksasi, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau sekadar duduk santai. Ini penting agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.
Dengan menerapkan tips di atas, Lebaran bisa tetap menyenangkan tanpa harus merasa kelelahan. Selamat merayakan Idulfitri dengan penuh kebahagiaan dan kesehatan!