ZONAUTARA.com – Kehamilan memerlukan perhatian khusus terhadap asupan makanan untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Pemilihan makanan yang tepat menjadi kunci bagi ibu hamil agar nutrisi penting dapat terpenuhi selama masa kehamilan.
Menurut MedlinePlus, makanan sehat dengan nutrisi seimbang merupakan sumber karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air yang dibutuhkan oleh tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi tersebut meningkat guna mendukung perkembangan janin. Memilih makanan sehat setiap hari sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan bayi sekaligus mendukung kenaikan berat badan yang sehat bagi ibu dan bayi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menegaskan pentingnya status gizi ibu sebelum dan selama kehamilan terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin. Ibu hamil dengan kekurangan gizi berisiko lebih tinggi mengalami hasil kehamilan yang tidak optimal, seperti bayi dengan berat lahir rendah. Asupan energi dan protein yang seimbang, terutama untuk ibu yang kekurangan gizi, dapat mendukung pertumbuhan janin dan mengurangi risiko bayi lahir kecil berdasarkan usia kehamilan.
Tak hanya kecukupan nutrisi, keamanan makanan juga perlu diperhatikan selama kehamilan. National Health Service (NHS) mencatat bahwa ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dibatasi karena dapat membawa risiko bagi ibu maupun bayi. Upaya ini termasuk memilih makanan yang beragam, bergizi, dan tidak berlebihan serta menghindari makanan berisiko.
Dengan memahami pentingnya nutrisi dan keamanan makanan, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri dan perkembangan janin, memastikan proses kehamilan yang lebih sehat dan aman. (WHO/National Health Service/MedlinePlus/Z-2)
Diolah dari laporan Media Indonesia.
